OHRANIMO NAŠA PREBAVILA ZDRAVA

V prejšnjem zapisu smo pogledali, zakaj pride do raznih bolezenskih stanj v našem telesu in kaj imajo prebavila s tem. (Preberete si ga lahko na linku: Kako pa ti ravnaš s svojimi prebavili?)

Danes pa se bomo posvetili REŠITVAM.

1. Začeli bomo z DETOXOM telesa. 

Detox pomeni razstrupljanje telesa, z namenom da telo razbremenimo toksinov in s tem omogočimo boljše delovanje naših prebavil ter učinkovitejšo absorpcijo hranil v telo. 

Na področju detoxa obstaja več prepričanj in smernic. Nekateri zagovarjajo detox s sadjem in zelenjavo ali s sadnimi in zelenjavnimi napitki, drugi pa zagovarjajo detox z uravnoteženo prehrano in dodatki k prehrani, ki dokazano čistijo telo toksinov. 

Jaz osebno sem bolj zagovornica slednje metode, razen če so naša prebavila v zelo slabem stanju. V takem primeru bi se tudi sama odločila za bolj strikten detox ali celo nekaj dnevno postenje. Ker pa je za takšen detox priporočljiv tudi posvet z zdravnikom, se bomo danes osredotočili samo na tistega, ki se ga lahko loti vsak med nami oz. mu lahko te smernice postanejo način življenja. 

Torej…prvi pogoj detoxa je zdrava in uravnotežena prehrana!

Kaj je sploh uravnotežena prehrana?

✔Najboljša hrana za nas je sezonska, ki je bila vzgojena blizu nas, ni bila špricana s strupenimi škropivi in ni bila predelana. Seveda lahko uživate tudi hrano, ki je uvožena od drugod, ampak v tem primeru izbirajte hrano, ki je bila ekološko predelana (to predvsem velja za vse žitarice, oreščke, sadje in zelenjavo). Dandanes lahko v trgovini po dostopni ceni dobimo zelo raznolike BIO izdelke. 

✔Pomembno je, da se v celoti izogibamo sladkorju, beli moki, homogeniziranim mlečnim izdelkom, nasičenim maščobam, pripravljenim in konzerviranim jedem, alkoholu, sladkim pijačam. 

✔Pomembno je, da pri vsakem obroku zaužijemo zadostno količino ogljikovih hidratov, beljakovin, zelenjave in zdravih maščob.

✔Med detoxom je naša najboljša prijateljica tekočina (voda ali nesladkani čaj). Spiti je potrebno NAJMANJ 3dcl na 10 kg svoje teže.

Ko smo uredili prehrano, pa lahko uvedemo še stvari, ki nam bodo olajšale razstrupljanje telesa. 

Na trgu je zelo veliko preparatov, ki obljubljajo izboljšanje dobesedno čez noč. Naj vam že v začetku povem, da je to le “pravljica za lahko noč.” Čudežna tabletka namreč ne obstaja! Vsaka sprememba v telesu potrebuje svoj čas, zato je najbolj realno rezultate pričakovati po cca 3 mesecih. Sicer pa…koliko časa ste potrebovali vi, da ste svoje telo popolnoma zapacali?? 

V nadaljevanju bom opisala tisto, kar sem tudi sama že preizkusila in za kar lahko jamčim, da je meni osebno pomagalo: 
👉Chlorella – to je alga, ki dokazano nase veže strupe in težke kovine in nam tako pomaga pri razstrupljanju. Chlorella je prav tako polna klorofila, ki celicam dobavlja kisik, obnavlja telo, saj pospešuje rast in obnovo tkiv. Sodeluje tudi pri čiščenju organizma, celjenju ran in boju proti okužbam. Poleg tega spodbuja prebavo, izboljšuje prekrvavitev, krepi imunski sistem in sodeluje pri obnovi krvnih celic. Vsebuje vitamine K, C, A, E in folno kislino, kalcij, beljakovine, železo in magnezij. 

👉Ječmenova trava – poskrbi za razkisanje naših prebavil ter prav tako vsebuje klorofil. 

👉Pegasti badelj – predvsem pozitivno deluje na naša jetra. Vsebuje snov silimarin, ki deluje proti številnim jetrnim strupom tako, da krepi celično steno in preprečuje vstop strupov v celico, poleg tega pa spodbuja obnavljanje jetrnih celic ter lovi proste radikale. 

👉Zendocrine Softgels – to je Doterrino prehransko dopolnilo, ki telo čisti strupov in prostih radikalov. Je mešanica eteričnih olj: 
– tangerine (vsebuje limonen, ki povečuje število encimov v jetrih in tako pripomore k učinkovitejšemu čiščenju),
– rožmarina (podpira pravilno delovanje jeter), 
– geranije (uravnava vse procese v telesu ter podpira izločanje neželenega), 
– brinovih jagod (podpira pravilno delovanje ledvic in mehurja) in 
– listov koriandra (podpirajo naravno pot razstrupljanja). 

👉Eterično olje limone – vsebuje glutation, ki je glavni telesni antioksidant in pospeševalec razstrupljanja, ki nadzoruje ključne vidike staranja in preprečuje obolenja. Sicer ga tvorijo naše celice še posebej jetra, ampak večini ljudi zelo primanjkuje.

Poleg tega imajo razstrupljevalno funkcijo tudi naslednje snovi: kurkuma, kudzu, peteršilj, rožmarin, regrad, kopriva,… 

2. Ko smo telo razstrupili, so na vrsti PROBIOTIKI

S probiotiki poskrbimo, da se v naša prebavila zopet naselijo dobre bakterije, ki morajo prevladati dobre, v kolikor želimo imeti zdrav imunski sistem.

Kako to vemo? 

Preprosto. Če smo resnično zdravi, jih je verjetno dovolj.

Zmotno je prepričanje, da če smo zboleli, je bil za to kriv nek virus ali bakterija. Do neke mere to velja. Ampak…da se lahko virusi in bakterije razvijajo, moramo imeti porušeno ravnovesje dobrih in slabih bakterij. 

Če smo torej zboleli, je to že rdeči alarm.

Kaj so sploh probiotiki?

Probiotiki so dobre, žive bakterije, ki imajo ugoden učinek na naše zdravje, če jih zaužijemo v dovolj veliki količini in dovolj dolgo časa, da koloniziramo črevesje. 

Zakaj pa sploh potrebujemo dobre bakterije? 
👉Ker v prebavnem traktu filtrirajo in izločijo vse, kar nam lahko škodi. Torej: toksine, kemikalije in odpadne snovi. 
👉Ker poskrbijo, da se iz hrane in vode absorbirajo snovi in hranila, ki jih naše telo potrebuje in pomaga pri prenosu do celic. 

Probiotiki delujejo imunostimulativno, torej na krepitev imunskega sistema. 

Beseda probiotik sicer izhaja iz grščine in pomeni “za življenje” 👍 (medtem, ko beseda antibiotik pomeni “proti življenju”👎).
Kadar torej jemljete antibiotike, NUJNO povečajte vnos probiotikov! 

Jaz osebno uporabljam Doterrine probiotike: https://www.doterra.com/US/en/p/digestzen-pb-assist 

Prednost teh probiotikov je, da so mikrokapsulirani, zato dejansko pridejo do našega črevesja in jih želodčna kislina ne zaustavi. Največja “packarija” se namreč nahaja ravno v črevesju in ne v želodcu. V eni kapsuli se nahaja 6 milijard živih celic in 6 različnih kapsuliranih sevov. 

Zelo pomembno je, da za zdravo črevesno floro poskrbijo nosečnice in doječe mamice, ker naši otroci do 6. meseca starosti ne tvorijo lastnih protiteles. Vse kar prejmejo, prejmejo od mamice. Zato je vnos zdravih bakterij v tem času še toliko pomembnejši, saj je od nas mamic odvisno, kakšno “dediščino” bodo dobili naši otroci. Posledično je od tega odvisno tudi njihovo zdravje. 

Za otroke, ki že uživajo gosto hrano, pa se tudi priporoča, da počasi začnemo uvajati probiotike. 
Doterra je za naše najmlajše pripravila res super produkt, ki ga vsi otroci z veseljem uživajo (https://www.doterra.com/US/en/p/pb-assist-jr). 

Otroški probiotiki vsebujejo 5 milijard živih celic in 6 različnih kapsuliranih sevov. 

Poskrbite torej za vaše zdrave bakterije, ki bodo poskrbele za to, da vi ostanete zdravi!

3. Tako, sedaj pa še z ENCIMI poskrbimo, da bodo prebava hrane in ostale kemične reakcije v našem telesu, za vedno optimalno delovale.

Encimi so beljakovine, ki nastajajo v celicah, delujejo neodvisno od njih ter sodelujejo pri skoraj vseh biokemičnih procesih v telesu. 

Značilnost encimov je, da se pri teh procesih sami ne spremenijo. Potrebni so za presnovo, sposobni so spreminjati obrambno strategijo telesa ter s tem zavirajo vnetja in pospešujejo prekrvavitev.

Da si boste delovanje encimov lažje predstavljali, ga bom ponazorila s primerom. 

Vsem dobro poznan encim je LAKTAZA. Laktaza poskrbi, da se mlečni sladkor (laktoza), prisoten v mleku, razgradi. Dojenčki imajo že ob rojstvu v telesu prisotno laktazo, ki bo skrbela za to, da bo dojenček, lahko užival materino mleko. Z odraščanjem pa se količine tega encima v telesu močno zmanjšajo. Nekateri odrasli imajo tega encima tako malo ali celo nič, da mleka sploh ne morejo piti. Torej so na mleko razvili intoleranco. 

V svežem mleku sta običajno prisotna tako laktoza, kot laktaza. Težava pa nastane, če mleko kakorkoli obdelamo ali ga homogeniziramo, saj s tem uničimo encime, ki bi sicer poskrbeli za razgradnjo laktoze. 

Enak problem nastane tudi pri drugi hrani, npr. žitarice, sladkor, maščoba,…

Ker nam teh encimov kronično primanjkuje, potrebujemo dodatke. 

Zakaj?

Če bi jedli naravno hrano v surovem stanju, bi bila le ta bogata z encimi. Encimi namreč ne prenesejo višjih temperatur od 40 – 50 °C, pri kateri se skoraj vsi encimi popolnoma uničijo. Če hrano kuhamo (tudi na pari) ali pečemo, uničimo vse naravne encime v njej. Ker jemo hrano z malo ali nič encimov, poleg tega jo tudi premalo prežvečimo, mora naše telo nadomestiti pomanjkanje encimov. Če telesu primanjkuje proteolitičnih encimov (za presnovo hrane), prične prekomerno uporabljati prebavne encime, ki razgrajujejo brezživljenske beljakovine v naši prehrani. Posledice so lahko hude – oslabijo naš imunski sistem, kri se prične zgoščevati, nastanejo bolečine in različna vnetja, srčno-žilne bolezni, respiratorne težave, itd. 

Večina ljudi ima težave s pomanjkanjem encimov v telesu, ampak ker sedaj vemo, kako so encimi v našem telesu pomembni, lahko nekaj naredimo/spremenimo.
👉Začnemo uživati več sveže hrane. 
👉Pomagamo si s pravilnimi prehranskimi dopolnili. 

Doterra je nas razvila produkt, ki vsebuje najpomembnejše encime (https://www.doterra.com/US/en/p/supplements-digestive-health-digestzen-terrazyme-digestive-enzyme-complex). 
Pa ne zato, da bomo mi lahko še naprej grešili, ampak za pomoč našemu telesu, da se zopet začne pravilno odzivati na hrano, ki jo uživamo. 

Na žalost je tako, da vsa tista hrana, ki ne more biti razgrajena s pomočjo encimov, se shrani v maše mehko tkivo, kar povzroča stalne napade našega imunskega sistema, saj jih telo obravnava kot alergene, kar povzroči vnetje in na koncu avtoimune težave.

Ampak sedaj ni več izgovorov, ker imate vso znanje o tem, kaj morate narediti.

Če samo obnovimo: 
1. Spremenimo PREHRANO – uživamo samo uravnoteženo in organsko pridelano hrano.
2. Naredimo DETOX telesa.
3. Telesu vrnemo dobre bakterije z dodajanjem PROBIOTIKOV k prehrani.
4. Poskrbimo, da vse kemične reakcije v telesu delujejo optimalno s pomočjo ENCIMOV

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja